Apakah Ibu Hamil Boleh Puasa – Sebagai seorang muslim kita pasti ingin mengikuti ibadah di bulan yang suci ini. Maka seringkali kita menanyakan apakah ibu hamil boleh puasa atau tidak. Kebingungan ini yang akhirnya menuntut kita untuk mencari tau tentang penjelasannya lebih dalam lagi.
Menjalani puasa saat Ramadan memanglah wajib untuk setiap muslim. Namun, ketika sedang hamil terkadang kita merasa khawatir akan keadaan tubuh kita dan bayi dalam kandungan kita. Banyak juga yang menyarankan agar lebih baik tidak menjalani puasa saat hamil.
Pada dasarnya puasa memang menyebabkan dehidrasi, kondisi inilah yang membahayakan seorang ibu hamil. Kita mengetahui jika dehidrasi pada ibu hamil sangatlah berbahaya karena bisa menyebabkan komplikasi kehamilan. Oleh karena itu, banyak yang menyarankan agar tidak menjalani puasa saat hamil.
Apakah Ibu Hamil Boleh Puasa? Menurut Ajaran Islam dan Medis
Islam memberikan keringanan pada ibu hamil, jika ia khawatir akan keadaan dirinya dan bayinya, maka tidak masalah jika tidak berpuasa. Dalam dunia medis dokter akan mengizinkan kamu melaksanakan puasa jika keadaan tubuhmu optimal.
Jika kamu menanyakan apakah ibu hamil boleh puasa atau tidak, maka ingatlah kebaikan Allah. Allah tidak pernah menyusahkan hamba-Nya dalam beribadah, hal ini terdapat pada firman-Nya.
يُرِيدُ اللَّهُ بِكُمُ الْيُسْرَ وَلَا يُرِيدُ بِكُمُ الْعُسْرَ
Artinya:
‘Allah menghendaki kemudahan bagimu, dan tidak menghendaki kesukaran bagimu.’ (QS Al-Baqarah: 185).
Jika dokter memberikan izin untuk kamu melaksanakan puasa, maka keadaan kamu dan kandunganmu baik-baik saja. Dalam keadaan itu dokter akan mengajarkan beberapa cara untuk menjalani puasa dalam keadaan hamil agar tidak membahayakan.
Tips Puasa Saat Hamil
Untuk kamu yang ingin menjalani puasa saat hamil, kamu perlu memperhatikan beberapa tips untuk untuk membantumu menjalani puasa.
1. Konsumsi Makanan Sehat
Dokter menganjurkan ibu hamil saat puasa mengkonsumi makanan sehat dan bergizi. Hal tersebut agar membuat tubuh kita bugar dan tetap sehat setelah berpuasa seharian penuh. Jangan lupa untuk mengonsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang saat sahur dan berbuka.
2. Penuhi Kebutuhan Cairan
Seharian berpuasa akan membuat kita merasa haus karena tidak ada cairan yang masuk ke dalam tubuh kita. Hal ini pula yang menyebabkan dehidrasi yang berbahaya untuk ibu hamil. Namun, kita bisa mengatasinya dengan minum yang cukup saat berbuka dan sahur. Jangan lupa untuk lengkapi kebutuhan cairan dengan mengonsumsi buah segar.
3. Istirahat yang Cukup
Merasakan lelah yang berlebih pada ibu hamil adalah hal yang wajar, untuk itu pihak dokter menyarankan agar lebih banyak beristirahat. Selain itu seorang ibu hamil juga harus menghindari aktivitas berat yang bisa membuatnya merasa lelah.
Sebaiknya ibu hamil melakukan aktivitas ringan saja dengan didampingi dengan waktu tidur yang cukup. Pada malam hari disarankan untuk tidur 7 sampai 9 jam per hari. Jangan lupa juga untuk memberikan jeda waktu tidur siang sekitar 15 sampai 10 menit untuk menyegarkan tubuh.
4. Hindari Kafein Berlebih
Mengkonsumsi kafein berlebih dalam menyebabkan gangguan dehidrasi, gangguan pencernaan, bahkan sampai hipertensi yang berbahaya untuk ibu hamil. Untuk kita harus membatasi konsumsi kafein dalam tubuh, konsumsilah kafein tidak lebih dari 200 mg dalam sehari.
5. Berbuka dengan Minuman Hangat
Minuman dingin sangat tidak disarankan oleh ibu hamil karena bisa menyebabkan naiknya asam lambung dan membuat ibu hamil tidak nyaman. Sebaiknya minumlah minuman hangat atau konsumsi buah segar untuk menghilangkan haus.
Nabi Muhammad SAW bahkan menyarankan untuk berbuka dengan makanan dan minuman sederhana seperti kurma dan air.
عَنْ أَنَسِ بْنِ مَالِكٍ قَالَ: كَانَ النَّبِيُّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ يُفْطِرُ قَبْلَ أَنْ يُصَلِّيَ عَلَى رُطَبَاتٍ، فَإِنْ لَمْ تَكُنْ رُطَبَاتٌ فَتُمَيْرَاتٌ، فَإِنْ لَمْ تَكُنْ تُمَيْرَاتٌ حَسَا حَسَوَاتٍ مِنْ مَاءٍ
‘Dari Anas bin Malik, ia berkata : Nabi Shallallahu ‘alaihi wa sallam biasa berbuka puasa sebelum shalat dengan ruthab (kurma basah), jika tidak ada ruthab, maka beliau berbuka dengan tamr (kurma kering), dan jika tidak ada tamr, beliau meminum seteguk air.’ (HR. Abu Dawud)
Sobat Cahaya Islam dalam mengikuti tips di atas jika ingin tetap puasa saat hamil. Pertanyaan apakah ibu hamil boleh puasa atau tidak sudah terjawab, semua tergantung kondisi tubuh ibu hamil tersebut. Jangan lupa untuk memeriksakan dan berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu, ya.
