Journaling Ramadan – Sobat cahayaislam bosen dengan bulan ramadan yang rutinitasnya begitu begitu aja nih? Udah banyak ikut majelis ilmu, melakukan banyak kegiatan tapi masih kerasa belum produktif aja? – Boleh dicoba kok, bikin jurnal Ramadan.
Manfaat Journaling Ramadan Ada Banyak Lho! Khususnya Kesehatan Mental
Pertama, yang harus sobat cahayaislam ketahui adalah Menulis dalam jurnal dapat membantu Anda mengelola dan mengungkapkan emosi dengan lebih baik. Proses menulis dapat menjadi outlet yang aman untuk meluapkan perasaan, kekhawatiran, kegembiraan, atau bahkan rasa frustasi sekalipun. Dengan menuangkan pikiran dan emosi ke dalam kata-kata, Anda dapat memproses dan memahami lebih baik apa yang sedang sobat alami. Bagus ga tuh secara psikologis?
Di sisi lain, Journaling dapat berfungsi sebagai alat pengurangan stres yang efektif. Dengan menulis tentang stresor dan tekanan yang Anda alami, Anda dapat mengurangi beban mental dan emosional yang Anda rasakan. Menulis juga dapat membantu Anda mengidentifikasi sumber stres, mengembangkan strategi penyelesaian masalah, dan menemukan cara-cara untuk mengelola stres dengan lebih efektif. Mumpung bulan Ramadan pula, bisa lah ya journaling ramadan versi sobat semua dikasih target pula untuk strategi penyelesaian dan stress release yang ibadah oriented.
Menulis dan Membuat Journal Sangat Dianjurkan oleh Rasulullah
حناك رجول من أنشور جالسان بيجوار النبي محمد سميث الحديث من رسول الله ، فجاء الحديث ، والام ياحفوز ، لذلك أشتكاء إيلا رسول الله وقيلان: نعم رسول الله ، في لاهو حذيفة فقه رسول الله عطالب المساعيد بياض الامناء
Singkatnya, ceritanya begini: ada seorang yang datang ikut dalam majelis Rasulullah. Dia suka pada suatu sunnah dan ilmu yang Baginda Rasulullah ajarkan saat itu. Namun dia khawatir kalau ia akan melupakan hal itu. Kemudian Rasulullah memberikan sebuah kertas padanya untuk Menulis.
Dalam situasi ini, kita tahu betul bahwa Rasulullah sendiri pun menganjurkan kita untuk menulis sesuatu yang penting. Kalau dalam hadits Thabrani menjelaskan [يِّدُوا الْعِلْمَ بِالْكِتَابِ ] agar kita mengikat ilmu dengan menulis. Jadi jurnaling ramadan merupakan suatu ide yang hanya iseng ya, tapi juga ada tuntunannya serta mendapat anjurkan oleh Rasulullah SAW.
Jurnaling Ramadan Membantu Kita Disiplin dengan Tujuan kita di Bulan Ramadan
Melacak tujuan dan kemajuan dalam jurnal dapat membantu sobat tetap fokus dan berkomitmen terhadap pencapaian tujuan. Dengan mencatat tujuan dan menuliskan langkah-langkah yang akan kita ambil untuk mencapainya, Anda dapat mengingatkan diri sendiri tentang arah yang ingin Anda tuju dan meningkatkan akuntabilitas terhadap diri sendiri. Contoh dalam Bulan Ramadan ini sobat cahaya islam pengen khatam quran 3o juz. Bisa di bikin jurnalnya tuh untuk barometernya.
Kesimpulannya, jurnaling ramadan buanyak banget manfaatnya. Terlebih di bulan puasa yang suci ini, pasti aktifitas jurnaling sangat berguna. Selain itu, Sobat cahayaislam semua bisa kok melakukan jurnaling juga di bulan selain Ramadan. Semoga Bermanfaat ya!
