Detox tubuh dan jiwa – Bagi sebagian orang, Bulan Ramadan tiba dengan membawa banyak sekali rahmat dan kebermanfaatan. Bulan dimana Allah memberikan banyak sekali hikmah dan kebaikan. Pahala yang berlipat ganda dan janji tentang pengampunan olehNya. Bisa dibilang sih, puasa itu sebagai momentum untuk pembersihan (Detox) bagi tak hanya tubuh namun pula jiwa kita.
Puasa itu Sendiri adalah Aktivitas Detox untuk Kesehatan Tubuh Kita
Dalam hal ini, para pakar kesehatan dunia udah mengamini sih. Bahwasanya salah satu aktivitas pembersihan yang tokcer untuk kita lakukan adalah dengan membatasi suplai makanan dan minuman yang masuk dalam tubuh kita. Puasa adalah salah satu bentuk detoxifikasi alami bagi tubuh. Dengan menahan diri dari makanan dan minuman dari fajar hingga matahari terbenam, tubuh memiliki kesempatan untuk membersihkan diri dari racun dan zat-zat berbahaya.
Berbuka dan Sahur dengan Baik dan Cukup
Rasulullah mengajarkan kita untuk tidak berlebihan. Termasuk dalam hal berbuka dan Sahur kita. Bahkan dalam satu dan dua hadits, Rasulullah mengajarkan untuk makan beberapa butir kurma. Sederhana banget kan? Jadi perlu di perhatikan ya, buat sobat cahaya islam yang doyan makan seabreg saat buka / sahur. Inget deh, Rasulullah nggak Ngajarin kita Mukbang ketika adzan Maghrib berkumandang, hehe
Saat berbuka dan sahur, pilihlah makanan yang sehat dan bergizi. Hindari makanan berlemak, berminyak, dan berkalori tinggi. Sebaliknya, pilihlah makanan ringan, berserat, dan kaya akan nutrisi untuk mendukung proses detoksifikasi tubuh. Pastikan untuk minum banyak air saat berbuka dan sahur untuk mencegah dehidrasi dan membantu tubuh dalam proses detoksifikasi. Hindari minuman berkafein tinggi dan beralkohol (yang ini udah pasti sih), dan prioritaskan air putih sebagai minuman utama pelepas dahaga. Kurangin konsumsi gula berlebih untuk memaksimalkan Detox kita.
Menemukan Keberkahan dalam Berbuka dengan Berbagi
Salah satu hal seru dan khas di bulan suci Ramadan ini adalah kegiatan Berbagi makanan. Cek aja masjid masjid di sekitar kita. Kita bakal nemu banyak acara bagi takjil dan buka puasa. Berbagi dengan orang lain, baik itu dalam bentuk sedekah, amal, atau kebaikan lainnya, adalah salah satu cara terbaik untuk membersihkan jiwa dan merasa lebih terhubung dengan sesama manusia. Gimana, lengkap kan? Detox tubuh dan jiwa kita.
Detox Tubuh dan Jiwa dengan Memperbanyak Ibadah dan Kontemplasi
Di lain sisi, semangat ramadan dan pembersihan jiwa raga akan banyak dengan mudah kita lakukan. Tak lain dan tak bukan karena kita akan menemukan banyak kegiatan positif di sekitar kita. Paling umum adalah sholat tarawih berjamaah dan pengajian di masjid. Manfaatkan waktu luang selama bulan Ramadan untuk mendekatkan diri pada ibadah dan kontemplasi. Baca Al-Qur’an, lakukan dzikir, dan refleksikan makna ibadah kita untuk membersihkan jiwa dan meraih ketenangan batin.
Ibadah puasa itu sendiri juga tak hanya sebatas nggak makan atau minum aja. Kita harus menahan hal lain juga, yakni nafsu. Gunakan bulan Ramadan sebagai kesempatan untuk meninggalkan perilaku negatif dan merenungkan perbaikan diri. Hindari gosip, kebencian, dan amarah, serta tingkatkan sikap sabar, pengampunan, dan kasih sayang. Itulah sejatinya detox tubuh dan jiwa kita di bulan suci ini. Semoga bermanfaat ya!
