Masalah asam lambung – Bulan puasa adalah bulan dimana semua umat muslim diwajibkan untuk berpuasa. Jika di hari biasa kita makan dalam sehari tiga kali, maka saat puasa hanya sahur dan berbuka saja. Dan ternyata hal ini bisa mengganggu kesehatan bagi sebagian orang yang memiliki permasalahan GERD atau asam lambung. Hal ini dikarenakan adanya perubahan pola makan dari biasanya.
Asam lambung selain dipicu oleh pikiran, imun tubuh, namun juga permasalahan pola makan. Apalagi di bulan puasa ini kita hanya bisa makan disaat sahur dan berbuka, sehingga tidak teratur. Jika tidak diatasi, maka ini bisa menjadi masalah kesehatan yang cukup serius lho sobat CahayaIslam. Dan bisa jadi juga akan mengganggu ibadah puasa yang sedang dijalankan. Lalu bagaimana mengatasinya?
Masalah Asam Lambung di Bulan Puasa, Ada Kaitannya Dengan Ajaran Islam Lho!
Masalah asam lambung di bulan puasa cukup banyak terjadi pada penderita GERD. Sehingga biasanya akan mengganggu puasa yang sedang dijalankan. Sementara permasalahan ini sebenarnya banyak berkaitan dengan ajaran islam lho sobat CahayaIslam. Dimana jika kita tidak menerapkan dengan baik ajaran-ajaran tersebut, maka bisa beresiko mengalami masalah GERD ini.
Hai anak Adam, pakailah pakaianmu yang indah di setiap (memasuki) mesjid, makan dan minumlah, dan janganlah berlebih-lebihan. Sesungguhnya Allah tidak menyukai orang-orang yang berlebih-lebihan.
Dalam ayat ini ditegaskan bagaimana anjuran makan dan minum yang sesuai dengan ajaran islam. Dan ternyata ini juga sangat berpengaruh dengan kesehatan lho sobat CahayaIslam. Itu sebabnya, dalam islam juga mengajarkan bagaimana adab makan yang benar. Dengan menerapkannya dengan baik, ini akan bermanfaat bagi kesehatan kita.
Lalu apa sebenarnya kaitannya permasalahan kesehatan seperti asam lambung ini dengan ajaran islam, dan bagaimana untuk mengatasinya?
Anjuran Berhenti Makan Sebelum Kenyang
Dalam islam, sobat CahayaIslam pasti sering mendengar anjuran mengenai “makanlah sebelum lapar dan berhentilah sebelum kenyang”. Ini juga berpengaruh dengan kesehatan, salah satunya bagi penderita GERD. Untuk sobat CahayaIslam yang memiliki permasalahan kesehatan ini, maka makan tidak sampai terlalu kenyang akan menjaga keseimbangan asam pada lambung.
Larangan Makan Berlebhan
Asam lambung bisa kambuh jika kita makan dengan berlebihan. Itulah kenapa, makan secukupnya jauh lebih baik daripada terlalu banyak makan. Ini akan membuat perut terasa tidak nyaman dan bahkan gerd. Maka dari itu, makan terlalu kenyang dan terlalu banyak harus dihindari. Sehingga tidak terjadi masalah kesehatan pada perut. Pastikan juga asupan makan bergizi dan memenuhi nutrisi.
Tidak Tidur Setelah Makan
Dalam islam kita diajarkan bagaimana adab makan itu sendiri. Dan tidur setelah makan rasanya tidak sesuai dengan adab makan yang baik dan benar ya. Jadi, tunggulah makanan tercerna dengan baik terlebih dahulu sebelum berbaring.
Masalah asam lambung – ini cukup mengganggu dan tak jarang kambuh saat menjalankan puasa. Itu sebabnya, pentingnya memperhatikan anjuran dan ajaran-ajaran dalam islam yang tentu saja bermanfaat bagi kesehatan juga lho sobat CahayaIslam. Yuk terapkan pola makan dan adab makan yang benar.
Catatan Kaki:
(1) – Surat Al-A’raf Ayat 31
