Berat Badan Ideal – Belakangan ini, persoalan tentang berat badan menjadi perhatian banyak orang. Karena itu, tidak sedikit yang menginginkan memiliki berat badan ideal.
Apalagi, beberapa waktu lalu, sejumlah orang kedapatan mengalami obesitas yang parah. Penyakit tersebut tentu membahayakan dan sering kali mengancam nyawa penderitanya.
Berat Badan Ideal saat Libur Sekolah
Saat ini, masa liburan sekolah telah dimulai di seluruh lembaga pendidikan Indonesia. Banyak pelajar menikmatinya dengan bermacam cara, mulai dari refreshing sampai berdiam di rumah saja.
Walaupun begitu, libur panjang kerap menjadi masa paling rawan untuk tubuh. Bukan tanpa sebab, biasanya orang-orang tidak menjaga pola makannya selama liburan.
Bahkan para pelajar kerap memakan cemilan dan malas bergerak ketika liburan di rumah. Padahal kebiasaan tersebut bisa menimbulkan dampak buruk bagi para siswa.
Salah satu masalahnya yaitu bobot tubuh bisa bertambah sampai berlebihan karena terlalu sering ngemil dan malas berolahraga. Karena itu, penting bagi para siswa tetap menjaga pola makannya.
Jangan sampai setelah liburan, Sobat menjadi insecure lantaran berat badan melonjak dengan tajam. Alangkah baiknya, tetap menjaga dan memiliki berat badan ideal.
Dengan begitu, Sobat senantiasa dalam kondisi sehat dan terhindar dari masalah obesitas atau penyakit berbahaya lainnya.
Berat Badan yang Ideal dalam Islam
Sobat Cahaya Islam, mempunyai berat badan ideal merupakan sebuah impian bagi semua orang. Bahkan tidak jarang orang menganggap, berat badan yang pas adalah keharusan.
Sampai pada akhirnya, orang-orang melakukan diet yang ketat demi mendapatkan bobot tubuh ideal. Tetapi dalam agama islam, tidak boleh melakukan diet secara ketat.
Pasalnya diet ketat bisa mengganggu kesehatan. Walaupun begitu, islam tetap menganjurkan kesehatan dan mempunyai postur tubuh yang ideal.
Dengan begitu, umat islam tidak akan kesulitan saat beraktivitas terutama dalam beribadah dan berbuat kebaikan.
Cara Aman Menjaga Berat Badan yang Ideal dalam Islam
Sobat Cahaya Islam, berikut ini beberapa kiat yang bisa Sobat lakukan untuk menjaga berat badan tetap ideal dalam islam:
1. Niat
Sebelum melakukan diet, luruskan niat Sobat hanya kepada Allah SWT. Dengan niat tersebut, pasti cara yang Sobat lakukan bisa dilalui dengan baik.
2. Makan dengan Tidak Berlebihan
Makan secukupnya dan tidak berlebihan menjadi salah satu hal penting demi memperlancar diet Sobat. Makan dengan porsi yang sangat banyak tentu bisa membuat berat badan tak terkontrol.
Islam menganjurkan umatnya untuk makan sebelum lapar dan berhenti sebelum terasa kenyang. Ini sejalan dengan firman Allah SWT yang berbunyi:
“Hai anak Adam, pakailah pakaianmu yang indah di setiap (memasuki) mesjid, makan dan minumlah, dan janganlah berlebih-lebihan. Sesungguhnya Allah tidak menyukai orang-orang yang berlebih-lebihan.” (QS.Al-Araf ayat 31)
3. Puasa
Daripada melakukan diet ekstrem, ada baiknya Sobat mengganti cara tersebut dengan berpuasa. Tak hanya mendapat pahala, Sobat bisa juga mengatur pola makan dengan baik.
Hal ini tertuang dalam:
قَالَ اللَّهُ عَزَّ وَجَلَّ كُلُّ الْعَمَلِ كَفَّارَةٌ إِلاَّ الصَّوْمَ وَالصَّوْمُ لِى وَأَنَا أَجْزِى بِهِ
“Allah ‘azza wa jalla berfirman (yang artinya), “Setiap amalan adalah sebagai kafaroh/tebusan kecuali amalan puasa. Amalan puasa adalah untuk-Ku. Aku sendiri yang akan membalasnya”.” (HR. Ahmad. Syaikh Syu’aib Al Arnauth mengatakan bahwa sanad hadits ini shahih sesuai syarat Muslim)
4. Mengkonsumsi Makanan yang Halal dan Sehat
Mengkonsumsi makanan yang halal dan sehat insya Allah membuat tubuh menjadi lebih sehat sekaligus bugar. Allah SWT berfirman:
“Maka makanlah yang halal lagi baik dari rezeki yang telah diberikan Allah kepadamu; dan syukurilah nikmat Allah, jika kamu hanya kepada-Nya saja menyembah.” (QS. An-Nahl ayat 114)
Sobat Cahaya Islam, silahkan lakukan beberapa hal di atas untuk mendapat berat badan ideal yang baik dalam islam. Jangan sampai berlebihan karena Allah SWT tidak menyukainya.
