Olahraga yang dilarang – Ketika umur masih muda, banyak olahraga yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan. Bahkan olahraga yang berat juga mudah untuk dilakukan dengan kondisi tubuh yang masih fit. Namun seiring bertambahnya usia dan menginjak di umur 60 tahun, ada beberapa olahraga yang tidak bisa atau tidak boleh dilakukan. Selain itu, prioritas tertijnggi untuk olahraga lansia adalah olahraga yang bisa memelihara massa otot, keseimbangan dan juga kepadatan tulang.
Pada usia lanjut, beberapa olahraga mungkin tidak cocok untuk dilakukan. Apalagi kondisi tubuh pada usia setelah 60 tahun akan menurun. Namun tentu saja meskipun begitu, olahraga juga penting agar pada usia setelah 60 tahun tetap bugar dan juga fit. Dalam pandangan islam sendiri, menjaga kondisi tubuh sama halnya dengan menyayangi diri sendiri. Dan tentu saja ini termasuk anjuran dalam islam.
Olahraga Yang Dilarang Setelah 60 Tahun, Ini Cara Jaga Kesehatan Bagi Lanjut Usia Menurut Islam
Olahraga yang dilarang setelah 60 tahun karena menurunnya kondisi tubuh setelah lanjut usia. Namun meskipun ada beberapa olahraga yang cukup penting, menjaga kesehatan tubuh tetaplah suatu keharusan. Apalagi dalam ajaran islam sendiri, menyayangi diri sendiri adalah bentuk sikap seorang muslim. Seperti yang tertulis dalam ayat Al Quran.
Dan sesungguhnya telah Kami berikan hikmat kepada Luqman, yaitu: “Bersyukurlah kepada Allah. Dan barangsiapa yang bersyukur (kepada Allah), maka sesungguhnya ia bersyukur untuk dirinya sendiri; dan barangsiapa yang tidak bersyukur, maka sesungguhnya Allah Maha Kaya lagi Maha Terpuji”.
Dalam ayat ini tercermin bagaimana islam sendiri memerintahkan kaum muslimin untuk senantiasa bersyukur. Salah satunya dengan mensyukuri diri sendiri tentu saja. Ini adalah bentuk menyayangi diri sendiri, dan bisa menjadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan. Dalam hal ini, usia lanjut biasanya rentan terserang penyakit. Maka dari itu perlu menjaga kesehatan dengan sebaik mungkin.
Lalu bagaimana cara menjaga kesehatan bagi lanjut usia menurut pandangan islam?
Makan Makanan Bergizi
Salah satu untuk menjaga kesehatan bagi usia lanjut setelah 60 tahun adalah dengan makan makanan yang bergizi. Makanan yang bergizi menurut pandangan islam sendiri adalah makanan yang halal. Selain itu juga makanan yang memiliki kandungan gizi yang dapat mencukupi asupan dalam tubuh. Ini akan mempengaruhi kesehatan bagi usia lanjut agar tetap bugar dan juga fit.
Olahraga Ringan
Dengan olahraga ringan dapat juga untuk menjaga kesehatan bagi yang sudah berusia lanjut. Meskipun bukan olahraga berat, namun dengan menjaga gerak tubuh agar tetap aktif maka ini bisa membantu untuk menjaga kesehatan. Bagaimanapun, menjaga dan menyayangi diri sendiri adalah suatu bentuk rasa syukur terhadap diri sendiri yang agama islam anjurkan.
Olahraga yang dilarang – untuk usia setelah 60 tahun adalah olahraga yang berat. Namun ada beberapa kegiatan ringan dan beberapa hal yang bisa sobat CahayaIslam lakukan untuk menjaga kesehatan. Terlebih lagi ini juga termasuk anjuran ajaran islam untuk mensyukuri dan menyayangi diri sendiri. Jadi sobat CahayaIslam, yuk cintai diri sendiri dengan menjaga kesehatan tubuh.
Catatan Kaki:
(1) – Surat Luqman Ayat 12
