Mental illness adalah salah satu topik yang banyak orang bicarakan terutama kaum muda. Banyak di antara mereka yang mengaku tengah mengalami masalah gangguan jiwa.
Bahkan sering kali orang yang mendiagnosa dirinya sendiri mempunyai kondisi mental illness. Biasanya orang tersebut berkaca kepada gejala yang dia tunjukkan sehari-hari.
Mental Illness Adalah Masalah Tentang Kesehatan Jiwa
Sebagai informasi, mental illness adalah bermacam kondisi yang bisa mempengaruhi suasana hati, perasaan, pikiran, sampai perilaku seseorang. Namun diagnosa kondisi tersebut bar diberikan saat gejala dan tanda yang penderita tunjukan berlangsung secara berkelanjutan.
Karena itulah, semua perasaan seperti putus asa, kesedihan, kecemasan, sampai kekecewaan tak bisa disebut mental illness.
Seseorang yang mempunyai penyakit mental bisa saja merasa sengsara serta mengalami bermacam masalah di dalam hidup sehari-hari. Misalnya saja kesulitan untuk bekerja, belajar, bersosialisasi, sampai menjalani hubungan.
Ada banyak jenis dari gangguan jiwa atau beristilah mental illness. Salah satunya yaitu gangguan kecemasan yang membuat penderitanya mempunyai kecemasan berlebihan terhadap hal atau situasi tertentu.
Mental illness yang masuk dalam gangguan kecemasan mencakup berbagai hal. Misalnya saja fobia, gangguan panik, kecemasan menyeluruh, gangguan obsesif kompulsif, sampai gangguan stress pasca trauma.
Mental Illness dalam Islam
Sobat Cahaya Islam, mental illness adalah hal yang tak boleh Anda remehkan begitu saja. bahkan agama islam sendiri mengajarkan agar umat muslim memelihara kesehatan jiwa agar terhindar dari gangguan jiwa.
Hal itu tertuang dalam Al Quran dan hadis yang menjadi sumber utama dari islam dan sebagai petunjuk nyata. Kedua hal tersebut memberikan jalan kepada manusia supaya mampu meraih kebahagiaan sesungguhnya.
Para umat muslim harus memahami tentang cara untuk menggapai jiwa yang tenang dan damai. Di dalam Al Quran dan hadis itu, umat manusia bisa meraih petunjuk cara untuk menjaga serta memelihara kesehatan mental supaya lebih baik.
Cara untuk Terhindar Dari Mental Illnes
Sebagai seorang muslim, Sobat Cahaya Islam sejatinya bisa terhindar dari mental illnes agar tidak menjadi masalah besar di dalam kehidupannya. Berikut ini ada beberapa cara untuk terhindar dari kondisi mental illness yang bisa Anda terapkan sekarang juga:
1. Selalu Mengingat Allah
Siapa saja pasti akan menghadapi masalah dalam kehidupannya. Sebagai umat islam, tentu saja kita harus selalu melibatkan Allah SWT di setiap perjalanan kehidupan apalagi jika ada masalah.
Dengan mengingat Allah, hati dan jiwa akan senantiasa tentram serta damai. Dengan begitu, Allah akan membantu untuk mengatasi masalah sebaik mungkin.
2. Senantiasa Ingat Kehidupan Akhirat
Sobat Cahaya Islam, untuk terhindar dari mental illness Anda perlu selalu mengingat kehidupan di akhirat. Sebab hidup di dunia ini hanya sementara dan jangan lupa untuk melakukan amal kebaikan dan beribadah untuk bekal di akhirat nanti.
Hal itu tertuang dalam Qs. An Nahl ayat 97 yakni:
مَنْ عَمِلَ صَالِحًا مِّنْ ذَكَرٍ اَوْ اُنْثٰى وَهُوَ مُؤْمِنٌ فَلَنُحْيِيَنَّهٗ حَيٰوةً طَيِّبَةًۚ وَلَنَجْزِيَنَّهُمْ اَجْرَهُمْ بِاَحْسَنِ مَا كَانُوْا يَعْمَلُوْنَ
97. Barangsiapa mengerjakan kebajikan, baik laki-laki maupun perempuan dalam keadaan beriman, maka pasti akan Kami berikan kepadanya kehidupan yang baik dan akan Kami beri balasan dengan pahala yang lebih baik dari apa yang telah mereka kerjakan.
3. Senantiasa Istiqomah
Upaya untuk menjaga dan memelihara kesehatan mental yaitu dengan istiqomah dalam berbuat kebaikan. Maksud dari istiqomah yaitu dengan beribadah terus menerus baik saat bahagia ataupun sedih.
Hal tersebut berada dalam QS. Fushilat ayat 30 yang berbunyi:
اِنَّ الَّذِيْنَ قَالُوْا رَبُّنَا اللّٰهُ ثُمَّ اسْتَقَامُوْا تَتَنَزَّلُ عَلَيْهِمُ الْمَلٰۤىِٕكَةُ اَلَّا تَخَافُوْا وَلَا تَحْزَنُوْا وَاَبْشِرُوْا بِالْجَنَّةِ الَّتِيْ كُنْتُمْ تُوْعَدُوْنَ 30. Sejujurnya orang-orang yang berkata, “Tuhan kami adalah Allah” kemudian mereka meneguhkan sikap mereka, maka malaikat-malaikat akan turun kepada mereka (dengan berkata), “Janganlah kamu merasa takut dan janganlah kamu bersedih hati; dan bergembiralah kamu dengan (memperoleh) surga yang telah menjanjikan kepadamu.”
Karena mental illness adalah gangguan kesehatan yang mengkhawatirkan, Anda jangan pernah menganggap sepele hal tersebut. Jika mengalami tanda-tanda mental illness harap segera konsultasikan ke ahlinya.
