Pentingnya mindfulness – Beberapa waktu lalu tim cahaya islam kedatangan temen yang doi emang aktif dalam dunia psikologi dan kesehatan mental. Dalam diskusi 3 babak yang dilanjutkan sholat tahajud di mushola warung kopi itu membuahkan satu petuah bagus. Yang karena hal itu bagus, kita mau share ke sobat cahaya islam semuanya: Jangan Sleepwalking dalam menjalani hidup. Kita harus buka mata dan sadar apa, bagaimana dan kemana kita melangkah.
Dari pembahasan itulah kita dapat konsep Mindfulness dalam kehidupan. Mindfulness, atau kesadaran penuh, adalah konsep yang dalam Islam berkaitan dengan kehati-hatian dan perhatian terhadap setiap aspek kehidupan, baik dalam ibadah maupun aktivitas sehari-hari. Islam mendorong umatnya untuk hidup dengan kesadaran penuh terhadap tindakan, niat, dan dampak dari apa yang mereka lakukan. kia kasih penjelasan deh. Tentang mengapa mindfulness penting dalam ajaran Islam dan bagaimana hal ini diterapkan dalam kehidupan
Pentingnya Mindfulness / Kesadaran Penuh dalam Ibadah lewat Kemurnian dan Penjagaan Niyat
Dalam hidup seorang muslim, ibadah adalah penting. Bahkan apapun yang kita lakukan, bisa bernilai sebuah ibadah bila kita melakukannya dengan ikhlas dan niyat yang benar. Islam menekankan pentingnya niat yang tulus dalam setiap perbuatan. Dengan selalu mengingat dan memperbarui niat, seorang Muslim menjaga agar tindakannya selalu selaras dengan tujuan untuk mendapatkan ridha Allah. Tak hanya itu saja, dalam ibadah juga wajib bersikap mindful ya. Kita ambil contoh dalam ibadah wajib sholat deh. Shalat yang dilakukan dengan khusyu’ (penuh konsentrasi dan kehati-hatian) adalah contoh utama mindfulness dalam Islam. Khusyu’ berarti fokus sepenuhnya pada Allah, merasakan setiap gerakan dan bacaan dengan penuh kesadaran.
Dalam hal lain misalnya. Dalam islam kita mengenal dzikir. Yang pada dasarnya merupakan sebuah ibadah dengan esensi mengingat Allah. Dengan mengagungkan ataupun bersyukur dan lainnya lewat lantunan – lantunan ucapan yang kita ulang ulang pengucapannya lewat lisan dan hati kita. Dzikir yang diucapkan dengan penuh kesadaran dan penghayatan adalah bentuk lain dari mindfulness. Dalam dzikir, seorang Muslim diharapkan untuk merenungi makna dari apa yang mereka ucapkan dan merasa dekat dengan Allah.
Pentingnya Mindfulness dalam Menghadirkan Kesejahteraan Spiritual dalam Kehidupan Sehari-hari yang Berujung Pada Keseimbangan Hidup
Menjadi muslim yang hakiki adalah muslim yang bertaqwa. Yakni kita harus tahu mana jalan yang baik dan mana jalan yang melenceng ya. Dalam hal ini, Islam mengajarkan bahwa Allah Maha Melihat dan Maha Mengetahui segala sesuatu yang kita lakukan. Kesadaran bahwa Allah selalu hadir memberikan motivasi untuk bertindak dengan benar dan menjaga etika dalam setiap momen. Tidak untuk menjadikan kita gelisah, melainkan memberikan rasa tenteram di hati kita. Dengan menjalani hidup dengan mindfulness, seorang Muslim dapat mencapai ketenangan batin dan kesejahteraan spiritual. Ini membantu seseorang untuk menghadapi tekanan hidup dengan lebih tenang dan penuh rasa syukur.
Sikap mindful inilah yang kemudian memberikan akses kita pada Moderasi dan Keseimbangan (Wasathiyah). Islam mendorong hidup dalam keseimbangan, baik dalam ibadah, pekerjaan, maupun hubungan sosial. Dengan mindfulness, seseorang bisa lebih peka terhadap kebutuhan fisik, mental, dan spiritual, sehingga mampu menjaga keseimbangan tersebut.
Mindfulness Melatih Kita untuk Mengendalikan Hawa Nafsu dan Mengembangkan Rasa Syukur Serta Tawakkal
Dalam islam Allah dan Rasul senantiasa menekankan pada kita sikap sabar dan pengendalian Diri. Islam mengajarkan pentingnya sabar dan pengendalian diri dalam menghadapi situasi apapun, terlebih lagi yang sulit. Dengan mindfulness, seorang Muslim bisa lebih baik dalam mengendalikan emosi dan nafsu, sehingga tidak mudah terpengaruh oleh godaan atau dorongan negatif. Disisi lain juga, Mindfulness akan membuka jalan kita untuk mengenal jalan bersyukur dan Tawakkal.
Dengan selalu bersyukur atas nikmat yang Allah berikan, seorang Muslim menjalani hidup dengan kesadaran penuh akan karunia dan berkah yang ada di sekitarnya. Syukur menuntut perhatian terhadap detail-detail kecil yang sering kali terabaikan. Dalam hidup tentu manusia harus melakukan yang terbaik. Dengan tawakkal dengan kesadaran penuh. Seorang muslim Menyerahkan hasil segala usaha kepada Allah dengan tawakkal, sambil tetap sadar akan tanggung jawab dan usaha yang telah dilakukan, adalah bentuk mindfulness dalam menjalani kehidupan.
Mindfulness Mengajari Kita Tentang Refleksi dan Muhasabah (Introspeksi), Serta Penghargaan Waktu yang Baik
Tidak bisa kita pungkiri, bahwa Muhasabah itu adalah sebagai bentuk Mindfulness. Islam menganjurkan umatnya untuk melakukan muhasabah, yaitu refleksi diri atas perbuatan dan niat yang telah mereka lakukan. Dengan introspeksi, seorang Muslim bisa lebih memahami diri dan melakukan perbaikan untuk masa depan. Dan memperbaiki diri adalah tentang memaksimalkan waktu dengan baik. Secara tidak langsung kemudian mindfulness ini menggabungkan penggunaan waktu dengan kesadaran. Islam mengajarkan pentingnya menghargai waktu sebagai bagian dari kehidupan yang berharga. Dengan mindfulness, seseorang bisa lebih sadar dalam menggunakan waktu secara produktif dan bermanfaat.
عَنْ النَّبِيِّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ قَالَ الْكَيِّسُ مَنْ دَانَ نَفْسَهُ وَعَمِلَ لِمَا بَعْدَ الْمَوْتِ وَالْعَاجِزُ مَنْ أَتْبَعَ نَفْسَهُ هَوَاهَا وَتَمَنَّى عَلَى اللَّهِ …. قَالَ وَمَعْنَى قَوْلِهِ مَنْ دَانَ نَفْسَهُ يَقُولُ حَاسَبَ نَفْسَهُ فِي الدُّنْيَا قَبْلَ أَنْ يُحَاسَبَ يَوْمَ الْقِيَامَةِ
Nabi Shallallahu ‘alaihi wa Salam beliau bersabda: “Orang yang cerdas adalah orang yang mempersiapkan dirinya dan beramal untuk hari setelah kematian, sedangkan orang yang bodoh adalah orang jiwanya mengikuti hawa nafsunya dan berangan angan kepada Allah.” … dia berkata: Maksud sabda Nabi “Orang yang mempersiapkan diri” dia berkata: Yaitu orang yang selalu mengoreksi dirinya pada waktu di dunia sebelum di hisab pada hari Kiamat. (H.R Tirmidzi – 2383)
***
Kesimpulannya, Mindfulness dalam Islam adalah kesadaran penuh akan hubungan seseorang dengan Allah, tanggung jawab moral, dan dampak dari setiap tindakan. Praktik ini tidak hanya memberikan ketenangan batin dan spiritual, tetapi juga membantu seorang Muslim untuk menjalani kehidupan dengan lebih bermakna, terarah, dan penuh rasa syukur. Dengan mindfulness, seorang Muslim dapat menjaga keseimbangan antara duniawi dan ukhrawi, serta lebih siap menghadapi tantangan hidup dengan bijak dan sabar. Semoga kita semua Allah beri jalan terbaik untuk menjadi hamba yang menjaalani hidup dengan penuh kesadaran. Aamiin
