Mengatasi Hipotimia – Kalo sobat cahayaislam disini ada yang memiliki keadaan semacam Moodswing atau perubahan mood yang secara tiba tiba datang. Tiba tiba nggak ada angin atau hujan galau sendiri, gak ada petir gak ada baday tiba tiba murung dan overthinking. Hmmm, kalo itu yang sobat cahayaislam hadapi, maka bisa jadi anda mengalami Hipotimia. Levelnya pun berbeda dan faktor penyebabnya secara psikologis klinis beraneka ragam.
Definisi Hipotimia?
Jadi hipotimia itu sendiri merupakan sebuah perilaku psikis dimana orang yang mengalaminya cenderung memiliki suasana dan perasaan yang penuh kemalangan, kesedihan, down dalam tingkat yang perpasif. Biasanya orang yang mengalami ini cenderung terlihat lemas dan kurang bersemangat. Tentu hal ini adalah kontra-produktif dalam kehidupan manusia.
Mengatasi Hipotimia dengan Bersedekah?
Dalam konteks ini, tim cahayaislam pernah membaca beberapa buku psikologi dan emotional intelligence tentang cara mengatur dan mengontrol emosi diri. Salah satu cara yang ampuh dan para pakar merekomendasikan adalah: Bersedekah!
ٱلَّذِينَ يُنفِقُونَ فِى ٱلسَّرَّآءِ وَٱلضَّرَّآءِ وَٱلْكَٰظِمِينَ ٱلْغَيْظَ وَٱلْعَافِينَ عَنِ ٱلنَّاسِ ۗ وَٱللَّهُ يُحِبُّ ٱلْمُحْسِنِينَ
Bahkan bersedekah dalam Surat Al Imran 134 diatas tidak ada kaitannya dengan suasana hati. Bahwa manusia baiknya saling mengasihi dan berbagi kepada sesamanya dalam keadaan lapang atau sempit. Dan Allah mencintai hambanya yang berbuat kebajikan. Bersedekah merupakan salah satu nilai penting dalam Islam. Memberikan kepada orang lain yang membutuhkan dapat memberikan rasa kepuasan dan kebahagiaan yang mendalam.
Dalam hal Hipotimia ini, Bersedekah dapat membantu mengubah fokus dari diri sendiri ke kepentingan dan kesejahteraan orang lain. Ini dapat memberikan perasaan tujuan dan memberikan dampak positif pada suasana hati. Ketika bersedekah, Anda juga dapat merasakan penghargaan dari Allah dan mendapatkan keberkahan-Nya. Ini dapat memberikan penghiburan dan ketenangan dalam menghadapi tantangan mental dan emosional.
Terakhir, Kira kira itu sih sedikit penjabaran tim cahayaislam kali ini tentang gimana mengatasi Hipotimia yang sedang melanda kita. Jangan berlarut larut pada kesedihan yang mungkin pada dasarnya tidak worth it untuk waktu kita yang berharga. Boleh merasakan dan mengekspresikan kesedihan, namun harus tetap dalam kadar yang pas dan tidak berlebihan. Dan seperti yang udah kita bahas ngalor – ngidul diatas, Allah tetap menjadi tujuan terbaik dikala kita merasa sedih. Semoga bermanfaat yaa!
Catatan Penting – Meskipun bersedekah dan mendekatkan diri pada Allah dapat memberikan manfaat spiritual dan emosional, penting juga untuk mencari dukungan profesional dari tenaga medis atau ahli kesehatan mental. Mereka dapat membantu mengevaluasi kondisi hipotimia secara menyeluruh, memberikan saran yang tepat, dan mengarahkan pada perawatan yang diperlukan, seperti terapi atau pengobatan.
